每一个中国人的心里，都住着一个苏东坡：乐天的，豪放的，失意的，快乐的，坚强的，大气的……东坡在跌宕起伏的一生中看尽世间百态，遍尝人生百味，寄情于诗文，于苦闷中找到一份淡然，于流离中发出一缕缕闪耀的光，给世人以温暖和力量。

每个人都有一段需要独自挺过去的时光，所有的焦虑、痛苦、迷茫、愤怒、悔恨与无力，都需要独自承担。如何走出负面情绪与人生低谷？这里有一个最简单的方式——读一读苏东坡。

东坡绝非超世神佛，也不算道德圣贤，他是真真切切努力活过一生的人。他的一生，从出生到去世的具体的年月日，清清楚楚；他赢得的掌声、吃过的苦头、怎样当官、为什么坐牢，也都记载得明明白白。很难说他符合世俗对“成功”的定义，甚至从他晚年一再被贬谪，被贬谪之地一次比一次荒远的境遇来看，他政坛失势，潦倒不堪，即使他好好爱自己，可能在有些人看来，他也不构成典范，遑论学习。

那么，“倍万自爱”的苏东坡，他的“自爱”逻辑与价值观是什么呢？他是信口说说，还是躬行贯彻？我们如何学习？怎样觉察我们被他渗透的情形呢？

11月15日19:30，新加坡南洋理工大学人文学院博士生导师衣若芬做客天一文化讲坛直播间，以东坡为实例，越洋陪伴读者认知自我和成长，不熬“鸡汤”，更不说教。

衣若芬，现任教于新加坡南洋理工大学人文学院，博士生导师，曾任中文系主任。新加坡《联合早报》专栏作家。新加坡政府注册社团 “文图学会”创始人暨荣誉主席。中国苏轼研究学会理事。曾担任中国中央电视台大型历史人文纪录片《苏东坡》海外讲述人。曾策划主持多个大型国际合作项目。研究领域为文图学、苏轼及三苏文化、东亚汉文学与文化交流、新加坡文史艺术等。

学苏东坡有什么用？

文/衣若芬

我写这本书时正值2020年春夏新型冠状病毒肆虐，每天看到新闻媒体发布的新增感染人数，我都深深忧虑。连续七十七天，我真的是足不出户，除了拿取快递和网购的食材，我几乎连家门都没有打开过，真是“闭门造车”，完成了这本书。

病毒离我那么近。离我住处八百米的一家商场，连续两三天有人感染，并且感染者出入的超市、美食街、商店，都是我过去每星期至少光顾一次的地方。

尽管如此，人们还是会出门进行必需的活动，比如购买食物和日用品、就医、邮寄、处理财务问题，等等。而冷饮、甜品、美容、美发、中医、服饰、书籍文具等相关的店都不再开门营业。

我在4月收到了一张圣诞卡。那天我从快递员手中接过一纸袋并不是自己网购的食品，十分困惑。打开那张圣诞卡，才晓得是学生问候我的起居，特地替我网购了咖啡和手工饼干，请快递送来。

“因为文具店没开，家里只有这张卡片……”学生写道。

当时我正读到东坡在海南岛的心情：

吾始至南海，环视天水无际，凄然伤之，曰：“何时得出此岛耶？”已而思之，天地在积水中，九州在大瀛海中，中国在少海中，有生孰不在岛者？

我从中国台湾移住新加坡，不能和学生面对面晤谈，有如身陷孤岛。然而地球约70%的面积是海洋，土地相连的各洲大陆也是一个个大岛呀。我们本来就生存在各自的岛屿之上，做身心的岛主，有了网络为工具，互相关心联系。比起古人，我们便利极了。

我把自己用跟东坡学来的“转念”解决了当下的郁闷的故事，写成我在新加坡《联合早报》的专栏文章，希望能和读者分享如何疏解紧绷、烦躁的情绪。

活着，就必须解决一个接一个的问题，有的问题我们能够判断和选择，有的则身不由己。

每当遇到难以解决的问题，我就会读读东坡的诗文，设想如果东坡生在今世，他会怎么想、怎么做，或是从他的生命历程里，寻求可能相应的部分。从东坡“乌台诗案”的历史和与其相关的诗文中我学到：你要活得比你的敌人还健康，还长寿，还自得其乐！

在《杭州召还乞郡状》中，东坡说到他因“乌台诗案”被捕时，“自期必死。过扬子江，便欲自投江中，而吏卒监守不果。到狱，即欲不食求死”。他没死成，因吏卒严控，也因他牵挂着弟弟和妻儿。他后来被贬谪到海南岛，年老困顿，反而求生意志弥坚，我觉得他不是怕死，是不屈服于恶劣卑鄙。除了自己，谁能主宰你的人生？

东坡受难时，周围营救的人不少，也有人掉头离去。东坡出狱后，为了不给人添麻烦，宁可少和友人来往。到了海南岛，联系更为不易，他鼓励自己说“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志”。存活生还，靠的是坚强勇敢的意志力！

你问我，学苏东坡有什么用？

我仰赖东坡的文字构筑了心灵的堡垒，让我和他一样，在逆境中存活。

2020年5月，台湾中学语文教科书是收录东坡《记承天寺夜游》一文，还是用当代作家的白话文取代，引发议论。几位记者询问我的看法，我写道：

我的态度是：尊重课纲和出版社，各校自行选购。毕竟我不是一线的教师，很多实际的操作执行非我所知，以下我说的，只是个人看法，聊供谈助。

一、课纲里的文言文、白话文比例。

新文化运动都已经过去一百多年了，白话文为什么还没有百分之百占领我们的写作空间？《红楼梦》是白话文还是文言文？请想一想：

1.文言、白话、口语的界定和变化。

2.书面语和口头语的差别和混用。

二、如课本中没有苏东坡，会渴死你的灵魂吗？

1.什么是你的灵魂？灵魂对你重要吗？你有没有灵魂？灵魂是迷信吗？

2.什么可以给你的人生提供养分？

3.游戏《王者荣耀》中为什么没有苏东坡？法国人选的12位世界“千年英雄”中为什么有苏东坡？

三、如果课本中有苏东坡会怎样？

1.苏东坡的作品是东亚汉字文化圈的共同文化典范，你学了没有缺憾。

2.汉语中有很多个成语是苏东坡贡献的。

四、怎样读出《记承天寺夜游》的当代意义和趣味？

1.疗愈：被贬谪的落魄人，被月亮照得失眠。

2.打卡标签：元丰六年十月十二日。承天寺。张怀民。

3.小确幸：什么是好友？陪你哭，陪你笑，陪你睡不着觉，陪你做傻事，还要发布文章说：嘿嘿！大家看，我们很乐很闲很有聊。

我的帖子被多次转发，也兴起讨论“学苏东坡有什么用”的话题。

2020年10月，我应邀给美国斯沃斯莫尔学院（Swarthmore College）讲了一堂东坡词，网络授课，效果丝毫不减，讨论热烈，时间延长了四十分钟。一位心理系教授后来发电子邮件给我，表达她的激赏，她任职于音乐系的先生觉得我播放的东坡词吟唱十分惊艳。东坡的魅力超越东亚文化圈，横跨太平洋。我回信时，引用了东坡词里柔奴的话：“此心安处是吾乡。”（Wherever my heart is at peace， is my homeland.）

那些认为学苏东坡，乃至学文言文、学古典文学都没有用的人，或许有他们在人生低谷里可以呼喊求助的别的名字和力量。或许，他们从来没遇到过难关。又或许，他们不晓得自己错失了什么……

这些，说到底，就是我写这本书的初心。认识自我，成为自己喜欢的自己，我学习的对象是苏东坡，与大家分享，请大家见证。

倍万自爱。

爱自万倍。

《自爱自在：苏东坡的生活哲学》  衣若芬/著  天地出版社

初审：王婕   复审：梁续红   终审：李云